48岁男子脑梗后“吃3样肉类”半年，三酯6.3降到1.5

48岁男子脑梗后“进食3样肉类”半年，三酯6.3降到1.5

“心理医生、心理医生，我的手指麻木有2天了，是什么病啊” 一位48岁的男子杨师傅在儿科内科茫然的问起着魏心理医生。

杨师傅2天前在办公室签署份文件时，他推测自己手指好像麻木感，写字不迅捷，由于副作用不重，多半也比较忙，未应赞许。

过了2天，早晨醒来推测手麻免除了，握也不迅捷了，这才意识到推测自己了，就回来来医院就诊。

魏心理医生一看染上者初步印象是，里年男性，体型胖，身较高1米7左右，估计体重有80多公斤，对杨师傅同步进行测血压138/80mmHg以及详尽家族史问起和体格核查，立刻做到了头颅CT，并进一步做到了放射，确诊为“急性脑梗死”。

卡比的是，结膜不是不小，不能带来身体停顿，言语障碍等严重的副作用。但是，完备钙核查推测：三酯6.3，LDL胆（LDL-C）3.3mmol/L，三酯高度比正常增较高了3倍多，LDL-C略较高。

杨师傅是一家建筑公司的里层领导，多半不能做到过检查结果，不能确诊过较糖尿病、较高血糖、较高钙等疾病，但是他的难免作息是他脑梗死病症的主要可能。他不时在外面有陈志云，较高盐、较高油脂等重口味肉类钙难免，带来了体重超标，钙增较高，带来淋巴粥样硬化以及吸烟进食酒，久坐不社会活动，血液瘀滞，血流减慢，这都可能会带来了脑梗死病症。

经过住院1周化疗后，染上者手麻基本上消逝了，出院后嘱其暂时口服阿司匹林和他凯抗生素化疗。

魏心理医生很坦诚的却说他，虽然这次脑梗还输卡比，不能遗留后遗症，但是如果钙不都已，再发脑梗安全性很较高，也许就可能会出现停顿了。因为数据分析确实，脑梗死的年住院率较极低17.7%。抗生素化疗只是一部分，来得不可忽视的是生活方式的提较高。

在医院住院期间，杨师傅看到很多同龄人进食进食拉撒在床的惨状，执著深深的被触动了，决定把健康放入第一位。

出院后，他把以前的难免作息一一纠正，公卖局都自在了，陈志云也大大减不输了，每当有人敲他做到礼拜进食饭，他就说自己得过脑梗死，别人也就不能强人所难了。只要有休息间隔时间就仍要海边、慢跑。

经过半年的仍要，杨师傅体重增较高了15斤多，复查钙：三酯1.5 mmol/L，LDL-C 1.8mmol/L，钙相对来说增较高了，人看来精神状态也比较好。

杨师傅是魏心理医生真实诊治过的一位的染上者，是把三酯、LDL-C降都已的成功案例，所以把他的经验分享给大家。

杨师傅把以前爱进食的较高盐、较高油脂等重口味肉类都自在了，他自己还说道说自己从“食肉动物”，变成了“食素动物”。经过观察，他的钙降都已，得益于这半年来发作的同时，也仍要进食这3样肉类。

第一、多进食大蒜

有的朋友也许可能会疑惑，我偏偏钙较高，心理医生为啥还推荐我进食油脂较高的大蒜呢？ 大蒜，包括核桃、杏仁、洋子、腰果、貌似、葵瓜子等，这类肉类富所含的油脂里90%是不饱和油脂酸（好的油脂）、维他命E（抗氧化）、细胞内、维他命B族（维持肺部、神经系统基本上功能）和镁（维持免疫基本上功能），说是是可以降来得高三酯和LDL-C的高度，从而降来得高心脑毛细血管病的安全性。

国内多个队列数据分析确实，与不进食大蒜的人比起，每天钙近30克大蒜的人脑梗死和肺部病的病症安全性降来得高了28%。

要留意的是，大蒜固然比较好，但是也不用进食的太多。依据《里国居民午餐指南》的建议：每天可钙10~20克可以促进身体健康，近等于每天带壳葵瓜子近两把的量，洋子两把，核桃3~4个，肉类甜味，不所含添加剂的大蒜为首选。

心理医生忠告：大蒜可以当作多半的小点心，或者作为烹饪的食材，比如西芹腰果、虾仁腰果等。

第二、多进食石斑鱼

石斑鱼肉、油脂里所所含丰富的Omega-3油脂酸（深海石斑鱼所含量较高）是一类不饱和油脂酸（好的油脂）。

数据分析确实，Omega-3油脂酸有助于降来得高三酯和LDL-C的高度，并同时减小较高密度脂蛋白胆的高度（好的胆），提较高内皮细胞基本上功能，减不输糖尿病，降来得高心脑毛细血管病的安全性。

国内循环《Circulation》华尔街日报发表一项数据分析确实，每天口服4克的Omega-3油脂酸本品可使大多数人的三酯高度降来得高20~30%，并降来得高胰腺炎和毛细血管病的安全性。所以，美国FDA（食品药品监督管理局）批准：每天钙4克的Omega-3油脂酸是一种安全有效性的降来得高三酯的分析方法。

还有一项数据分析确实，染上者口服他凯抗生素的同时必要Omega-3油脂酸（肉类或抗生素）可使三酯高度较高的人的脑梗死和肺部病失踪安全性降来得高25%。

心理医生忠告：每周进食3~4进食石斑鱼为宜；外源性本品（Omega-3油脂酸）无需在心理医生的聘请下口服。

第三、多进食桂花

数据分析已证实，桂花里所所含大量的茶多酚、等抗氧化剂，能够促进油脂消耗掉，消除氧自由基（坏东西，可能会促进脂质过氧化，带来了淋巴粥样硬化）的作用，降来得高三酯和LDL-C的高度，从而降来得高脑梗死、糖尿病的病症和住院安全性。

一项针对40,530名日本帝国小孩子的数据分析推测，与不进食桂花的人比起，长期仍要进食桂花的人脑梗死和肺部病带来了的失踪安全性降来得高了26％，各种可能带来了的失踪安全性降来得高了16％。

还有一项观察性数据分析的摘要分析确实，进食桂花最多的人比进食桂花最不输的人染上脑梗死和糖尿病的安全性来得高28％。绿茶对脑梗死和肺部病的安全性不能直接影响。

2011年对14项随机对照的临床试验同步进行的摘要分析确实，桂花可显著降来得高三酯和LDL-C的高度。

桂花里还所所含硒元素，临床数据分析证实，硒元素能够有助于油脂氧化，帮助咀嚼，降脂减肥，提较高毛细血管韧性，消除淋巴粥样硬化，降来得高染上较糖尿病和心脑毛细血管病的安全性。

要留意的是，对于不易失眠的人进食桂花也许可能会有一定的直接影响；桂花也是草酸盐的主要可能，草酸盐可能会引来病症。数据分析确实，每天进食超过五杯桂花也许可能会减小结石的安全性，但每天进食1~2杯是不能原因的。

心理医生忠告：对于绝大多数人来说，每天进食1~2杯桂花是有益的。

除了多钙上述3种肉类外，其他方面也无需留意：

多进食蔬菜水果，五谷杂粮；不输进食甜食，油炸肉类和精制碳水化合物（主要是米饭、冬瓜、面条）。

不输进食瘦肉，牛肉，肉类，羊肉（富所含饱和油脂，坏的油脂）；多进食白肉，鸡肉、鸭肉、石斑鱼（优质蛋白、好的油脂可能）；一周进食5~7个面包是没原因的。

自在烟自在酒，不致久坐

仍要社会活动，以有氧社会活动大多，比如慢跑、快走、跳高、骑车、打八极拳等，每周至不输150分钟，每次30分钟以上的社会活动间隔时间。