理疗瑜伽 常做这动作久久不劳医生开药方(2)

经常做这肢体再也不劳医生开药方—男士医疗器械修持肢体

医疗器械修持肢体之束角样式

一般来说解热

使消化道、和膀胱保持一致健康;同时对男士也非经常有某种程度，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓和痛经，促使卵巢功能出现异经常。

step1

站立于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。用我们的手握住脚，拉伸我们的胸骨，脚部慢慢地贴近时会。

step2

排气管，抬头，延展脊椎。呼气，身体前屈，将腰头尽可能地贴近床面，保持一致出现异经常的吞咽一分钟。尽量使两膝一侧床面，结束肢体后，伸直两腿，晃动放松。

医疗器械修持肢体之脊椎失去平衡样式

一般来说解热

比较快速的应对久坐避免的各种腰背不适病因。在扭转中，可让胸部肌肉、肝肝得到体魄，适当缓和腰颈的疲劳，纠正驼背、扣腰等不良体态。滋养神经。

step1

收右腿于左边臀部，左边脚横渡左膝，使左边脚放于左膝前方;结实脊椎，站立于床上。

step2

排气管，小腿侧平举，延展脊椎。

呼气，将腹、腰、头部向左面扭转，两手合十于胸前。出现异经常吞咽，保持一致眼睛窥探左边正中一点。转动时，脊椎要保持一致结实，注意保持一致平衡。

医疗器械修持肢体之猫延展样式

一般来说解热

纤细灵活脊椎，减去腰围脂肪，突显臀型，大幅提高头部血液循环，缓和腰背眼部。治疗痛经，纠正经期不规则。

step1

手掌双膝撑床，保持一致跪立手部，放松腰腰部。

step2

排气管，腰部下陷，抬头看天花板。

step3

呼气，腰部拱起，脊椎向内山腰，低头看头部，前腰穿孔腓骨。重复整套肢体十个回合。注意一定要为了让吞咽来做，将速度放慢，解热更为明显。

医疗器械修持肢体之蜥蜴样式

一般来说解热

缓和身体疲劳，去除腰部可用的脂肪。纠正驼背、扣腰，突显腰部线条。加强便秘。

step1

双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸头部贴腿，腰头贴床。

step2

排气管，抬头，双臂向左边滑动，伸直小腿。

step3

呼气，尽量将胸部、前腰贴床，臀部翘起，臀部尽量向下贴床。

step4

吞咽平缓，保持一致10-15秒。漂移身体时，大臂肌肉看得出收紧，重心移至胸部，腰膀放松，胸贴地面;让大腿自始至终与地面垂直。

医疗器械修持肢体之手臂腰部延展样式

一般来说解热

对头部人体器官非经常有益，体魄消化道，知名整个脊椎，加强消化功能。同时可以按摩瓣膜，促使下半身的血液循环。

step1

站立于床上，伸直手臂，手臂并拢，手掌抓脚趾。

step2

排气管，伸直脊椎。呼气，曲小腿，上半身向左边延展，胸头部贴近手臂。出现异经常吞咽，保持一致至少一分钟。注意手臂要保持一致伸直，尽可能让腹、胸、腰合上手臂。